Nossa História
A FitCasa nasceu em 2018 de uma simples observação: muitas pessoas desejam melhorar sua condição física, mas enfrentam obstáculos como falta de tempo, dinheiro ou motivação para frequentar academias tradicionais.
Miguel Santos, fundador da FitCasa, era treinador numa grande academia em Lisboa quando percebeu que poderia ajudar mais pessoas através de um método personalizado e acessível de treinos em casa.
Após anos de estudo e aperfeiçoamento, desenvolveu um sistema único que utiliza apenas o peso do corpo e objetos domésticos comuns para criar treinos eficazes que qualquer pessoa pode realizar no conforto do seu lar.
Nossa Metodologia
O método FitCasa baseia-se em três pilares fundamentais:
1. Progressão Sistemática
Nossos programas começam a partir do seu nível atual e progridem gradualmente. Acreditamos que cada pequeno passo consistente leva a grandes transformações ao longo do tempo.
2. Movimentos Funcionais
Focamos em exercícios que melhoram não apenas a estética, mas também a funcionalidade do corpo para atividades cotidianas. Isto resulta em benefícios duradouros para sua saúde e qualidade de vida.
3. Adaptação Individual
Cada corpo é único. Por isso, adaptamos nossos treinos às necessidades específicas, limitações e objetivos de cada pessoa. Não acreditamos em soluções genéricas.
Quem é Miguel Santos
Olá! Eu sou o Miguel, fundador e treinador principal da FitCasa. Minha jornada no fitness começou há mais de 10 anos, quando descobri o poder transformador dos exercícios com peso corporal durante minha recuperação de uma lesão desportiva.
Formado em Educação Física pela Universidade de Lisboa e especializado em Treinamento Funcional pela Academia Europeia de Fitness, dediquei minha carreira a desmistificar o processo de transformação física.
Acredito que a verdadeira mudança acontece quando aprendemos a utilizar nosso próprio corpo como ferramenta principal. Ao longo dos anos, tive o privilégio de ajudar centenas de pessoas a descobrirem sua força interior e capacidades físicas sem dependerem de equipamentos complexos ou ambientes intimidadores.
Minha filosofia é simples: consistência supera intensidade. Pequenas ações diárias levam a grandes resultados. E todo corpo, independentemente da idade ou condição atual, tem potencial para evoluir e melhorar.